TOTAL RUNNING (grupos de 3 a 4 personas)
OBJETIVOS
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Eficiencia: Mejorar la capacidad muscular y elástica implicada en la carrera
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Rendimiento: Aumentar la capacidad aeróbica mediante diferentes y nuevos sistemas de entrenamiento y
ejercicios
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Prevención: Conocer, aprender y realizar ejercicios complementarios con el fin de inhibir y relajar aquella
musculatura cabreada lesional con el aumento de volumen de trabajo en el tiempo.
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Eficiencia y Rendimiento: Planificar carreras a corto - medio - largo plazo
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Eficiencia y Rendimiento: Programar carreras a corto - medio - largo plazo.
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Eficiencia y Rendimiento: Obtener un plan de entrenamiento de la carrera cada semana con el fin de mejorar
carrera a carrera que tengáis pensada hacer (personalizados con vuestros ritmos de carrera)
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Trabajar con seguridad mejorando la estabilidad y la resistencia del CORE desde la consciencia
corporal
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Disfrutar a lo grande con variedad de materiales y métodos de entrenamiento con resultados avalados
científicamente en estudios recientes
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Diversión - seguridad - aprender - mejorar: todo con conocimiento de causa, sentido común y
científico.
CONDICIONES
- Grupo con una condición física similar: Grupo con una marca / objetivo similar en carreras de 10km o 1/2 maratón o maratón
NO PODRÍAMOS ASEGURAR LA MEJORA DEL GRUPO SI LOS COMPONENTES DEL MISMO TIENEN MARCAS DISPARES: EJEMPLO: A realiza 38' en 10km, B realiza 44' en 10km y C realiza en 55' en 10km
- Grupo tenga intenciones de realizar aproximadamente las mismas carreras durante el año
- Duración sesiones de 60 A 75' en función del contenido a trabajar
LOGÍSTICA
- Contactar con el entrenador
- Entrevista personal con el grupo gratuita (Historiales personales - PERQ - Consentimiento informado)
- Fijar horario
- Comienza el Rock and Roll
NO SOLO VAMOS A ENTRENAR LA FUERZA/ELASTICIDAD JUNTOS PARA MEJORAR LA ECONOMÍA/EFICIENCIA EN CARRERA, SINO QUE OBTENDRÉIS UN SEGUIMIENTO RECIBIENDO CADA SEMANA LOS ENTRENAMIENTOS DE
RESISTENCIA QUE DEBERÉIS HACER PARA LLEGAR EN LAS MEJORES CONDICIONES A VUESTROS RETOS.
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