TOTAL RUNNING (grupos de 3 a 4 personas)


OBJETIVOS

  • Eficiencia: Mejorar la capacidad muscular y elástica implicada en la carrera
  • Rendimiento: Aumentar la capacidad aeróbica mediante diferentes y nuevos sistemas de entrenamiento y ejercicios
  • Prevención: Conocer, aprender y realizar ejercicios complementarios con el fin de inhibir y relajar aquella musculatura cabreada lesional con el aumento de volumen de trabajo en el tiempo.

 

  • Eficiencia y Rendimiento: Planificar carreras a corto - medio - largo plazo
  • Eficiencia y Rendimiento: Programar carreras a corto - medio - largo plazo. 
  • Eficiencia y Rendimiento: Obtener un plan de entrenamiento de la carrera cada semana con el fin de mejorar carrera a carrera que tengáis pensada hacer (personalizados con vuestros ritmos de carrera)


  • Trabajar con seguridad mejorando la estabilidad y la resistencia del CORE desde la consciencia corporal
  • Disfrutar a lo grande con variedad de materiales y métodos de entrenamiento con resultados avalados científicamente en estudios recientes
  • Diversión - seguridad - aprender - mejorar: todo con conocimiento de causa, sentido común y científico.  

 

 CONDICIONES

  •  Grupo con una condición física similar: Grupo con una marca / objetivo similar en carreras de 10km o 1/2 maratón o maratón

NO PODRÍAMOS ASEGURAR LA MEJORA DEL GRUPO SI LOS COMPONENTES DEL MISMO TIENEN MARCAS DISPARES: EJEMPLO: A realiza 38' en 10km, B realiza 40' en 10km y C realiza en 43' en 10km

  • Grupo tenga intenciones de realizar aproximadamente las mismas carreras durante el año
  • Duración sesiones de 60 A 75' en función del contenido a trabajar 

 

LOGÍSTICA

  • Contactar con el entrenador
  • Entrevista personal con el grupo gratuita (Historiales personales - PERQ - Consentimiento informado) 
  • Fijar horario
  • Comienza el Rock and Roll




NO SOLO VAMOS A ENTRENAR LA FUERZA/ELASTICIDAD JUNTOS PARA MEJORAR LA ECONOMÍA/EFICIENCIA EN CARRERA, SINO QUE OBTENDRÉIS UN SEGUIMIENTO RECIBIENDO CADA SEMANA LOS ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA QUE DEBERÉIS HACER PARA LLEGAR EN LAS MEJORES CONDICIONES A VUESTROS RETOS. 


 

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