Entrenamiento imprescindible
🏋️♀️ La
secuencia de vídeos realizada consta de diferentes progresiones ordenadas de manera coherente en forma de entrenamiento para tus pies. Dispones de 5 diferentes entrenamientos que no te van a
llevar más de 10’ al día.
⁉️La
propuesta en forma de consejos diarios llegó por la demanda de tantísima gente que este primer mes me han pedido separadores de dedos para mejorar su función y forma de los pies por dolencias
varias. Por este motivo he planteado esta secuencia para mejorar de forma saludable y coherente esta zona tan olvidada por la mayoría como son los pies.
🎯
Entrenamiento para tus pies te va a aportar una mejora de la fuerza, flexibilidad, movilidad, propiocepción de los mismos y, cambiando ciertos hábitos en la manera de vestirlos (llegando a calzar
calzado funcional: ancho parte delantera, sin que se levante el puente, sin diferencias de altura entre talón y antepié, sin que se levante la punta, con poco o nada de material entre la planta y
el
Suelo y,
siendo éste lo más flexible posible), vas a conseguir incluso cambiar su forma.
🔚 ✅ No va
a ser ni rápido ni agradable. Vas a necesitar tiempo, esfuerzo y muchas ganas. Ser coherente y no querer correr a fases más avanzadas. Nadie te dijo que fuera fácil. Pero si te digo que cuanto
antes empieces, antes vas a ahorrarte dinero y dolores a medio plazo durante largo tiempo. Y, por favor, calzad con lo mínimo a los niños. Evitad que sus pies en crecimiento y cambio constante
queden amoldados a lo que los zapatos “modernos” sin función alguna les van a guiar. Descalzarse en casa siempre, calzarse lo más descalzo posible cuando se esté fuera de casa ✅
Parte 1
Entrenamiento 1. Para acceder a él, señala la imagen.
🏋️♀️Entrenamiento
para tus Pies (1a parte) 👣
Semana de
ejercicios para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad y propiocepción para tus pies y con ello tu salud en general.
🔴 Realiza
estos ejercicios siempre que puedas durante 5 a 10’.
🔵 Comienza
a caminar más descalz@ primero por casa y más tarde variando tu calzado.
⚫️ Cuando
cambies el calzado, evita zona de dedos estrecha, tacones / talones elevados y busca cada vez más cercanía con el suelo.
#vivebarefoot
#sientelmundo #barefoot2live #cuidalaesencia #entrenatuspies #prevencionlesiones
Parte 2
Entrenamiento 2. Para acceder a él, señala la imagen.
🏋️♀️Entrenamiento
para tus Pies (1a parte) 👣
Semana de
ejercicios para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad y propiocepción para tus pies y con ello tu salud en general.
🔴 Realiza
estos ejercicios siempre que puedas durante 5 a 10’.
🔵 Comienza
a caminar más descalz@ primero por casa y más tarde variando tu calzado.
⚫️ Cuando
cambies el calzado, evita zona de dedos estrecha, tacones / talones elevados y busca cada vez más cercanía con el suelo.
#vivebarefoot
#sientelmundo #barefoot2live #cuidalaesencia #entrenatuspies #prevencionlesiones
Parte 3
Entrenamiento 3. Para acceder a él, señala la imagen.
🏋️♀️Entrenamiento
para tus Pies (1a parte) 👣
Semana de
ejercicios para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad y propiocepción para tus pies y con ello tu salud en general.
🔴 Realiza
estos ejercicios siempre que puedas durante 5 a 10’.
🔵 Comienza
a caminar más descalz@ primero por casa y más tarde variando tu calzado.
⚫️ Cuando
cambies el calzado, evita zona de dedos estrecha, tacones / talones elevados y busca cada vez más cercanía con el suelo.
#vivebarefoot
#sientelmundo #barefoot2live #cuidalaesencia #entrenatuspies #prevencionlesiones
Parte 4
Entrenamiento 4. Para acceder a él, señala la imagen.
🏋️♀️Entrenamiento
para tus Pies (1a parte) 👣
Semana de
ejercicios para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad y propiocepción para tus pies y con ello tu salud en general.
🔴 Realiza
estos ejercicios siempre que puedas durante 5 a 10’.
🔵 Comienza
a caminar más descalz@ primero por casa y más tarde variando tu calzado.
⚫️ Cuando
cambies el calzado, evita zona de dedos estrecha, tacones / talones elevados y busca cada vez más cercanía con el suelo.
#vivebarefoot
#sientelmundo #barefoot2live #cuidalaesencia #entrenatuspies #prevencionlesiones
Parte 5
Entrenamiento 5. Para acceder a él, señala la imagen.
🏋️♀️Entrenamiento
para tus Pies (1a parte) 👣
Semana de
ejercicios para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad y propiocepción para tus pies y con ello tu salud en general.
🔴 Realiza
estos ejercicios siempre que puedas durante 5 a 10’.
🔵 Comienza
a caminar más descalz@ primero por casa y más tarde variando tu calzado.
⚫️ Cuando
cambies el calzado, evita zona de dedos estrecha, tacones / talones elevados y busca cada vez más cercanía con el suelo.
#vivebarefoot
#sientelmundo #barefoot2live #cuidalaesencia #entrenatuspies #prevencionlesiones
