ENTRENAMIENTOS PERSONALES - FUNCIONALES


OPCIONES DISPONIBLES

Entrenamientos personales 

Plan running personal


Plan enforma personal


Pilates suelo




                                                   FILOSOFÍA Y LOGÍSTICA


Qué hay de cierto..... 

 

Casi nada en esta vida es rápido, bueno, barato y rentable. Los milagros, igual que buscar el camino menos costoso para obtener el mejor resultado, son errores comunes de nuestra sociedad actual. Si necesitas entrenar de forma estrictamente personalizada, sin perder de vista tus objetivos reales, manteniendo una base notable de ejercicio natural y sin olvidarnos de cómo mejorar patrones deficientes, atrofias y disfunciones generadas en tu cuerpo por unos malos hábitos: Sigue leyendo y ponte en contacto


La finalidad de mis entrenamientos: 

  1. Mejorar tu salud desde el primer día.  
  2. Conseguir que tus objetivos sean lo más reales y alcanzables posibles.
  3. Reeducar los objetivos "objetivos" que se extraen de las exploraciones posturales y valoraciones funcionales que realizamos en la primera sesión (tus puntos débiles que te acarrean problemas en el presente o/y en un futuro próximo).
  4. Aumentar tu rendimiento físico, sea cual sea tu deporte o actividad física o no física. 
  5. Hacerte disfrutar del entrenamiento y el aprendizaje cuerpo-mente en tu día a día

(Enseñar + Educar + Reprogramar + Enseñar + Educar ..... = Reaprender y Mejorar)


Metodología:

  1. Contacta AQUI describiéndome brevemente el motivo de tu consulta, cómo me conociste y objetivos.
  2. Me desplazo de forma gratuita, Barcelona ciudad, para realizar una primera entrevista personal para obtener datos imprescindibles, historiales, hábitos, objetivos. 
  3. Pactados los días de entrenamiento, se realiza, en la fecha y hora programada, la primera sesión de valoración (Exploración postura + Valoración funcional personalizada). Sesión de 70' a 90' destinada a poder planificar-programar-preparar tu futuro personal saludable.
  4. Inicio de los entrenamientos en el lugar, días y horas elegidas. 

!!Comienza el Rock&Roll!!


Lugar del entrenamiento:

- Estudio privado Barefoot2Live. Barcelona

- Exteriores por Barcelona

- Gimnasio Zona Fórum (Diagonal Mar). Barcelona

- A domicilio (o gimnasio del cliente)



Material disponible para entrenar:

 

  • Cinta correr y bicicleta ciclismo indoor para transferencias y mejora de la técnica deportiva. 
  • Espalderas y diferentes espejos para trabajo de feedback y aprendizaje propioceptivo.
  • Diferentes materiales para valorar tu movimiento en las exploraciones posturales y valoraciones funcionales, así como complemento de trabajo correctivo. 
  • Steps varios (diferentes mediadas y alturas para variar dificultad, intensidad y tipo de trabajo)
  • Gomas diferentes tamaños y elastibands diferentes intensidades.
  • Bosu, fitballs y otros materiales para el control de la estabilidad ("materiales inestables").
  • Diferentes rodillos y rollers -Trigger point- (variedad de medidas e intensidades en función de dureza y tipo de trabajo) para masaje, trabajo miofascial y ejercicios correctivos. 
  • Diferentes tipos de pelotas (dureza, tamaño, rugosidad) para la liberación y relajación miofascial de diferentes partes del cuerpo.
  • Body bars (barras de peso) de diferentes medidas y pesos.
  • Glidings (material deslizante en suelo o pared) para movimientos de alcances implicando el core en todas las acciones y un trabajo en doble dirección. 
  • Trx para trabajo en suspensión y obtener ese plus core en sus acciones. 
  • Electroestimuladores marca "Compex" tipo wireless para cualquier faceta de la actividad física y recuperación (Posibilidad de trabajo voluntario e involuntario para enriquecer la función y economizar el tiempo de sesión semanal)
  • Tirante musculador
  • Variedad en peso libre (barras y mancuernas).
  • Posibilidad de utilizar máquinas technogym y salter para un acondicionamiento muscular guiado específico.  
  • Camilla plegable para masajes o activación muscular. 
  • Materiales varios en función de los objetivos del "Entrenado" (deportista o "cliente") serán adquiridos para aportar la máxima calidad en el proceso. 



Opciones Entrenamientos Personales Funcionales:

  1. Según el servicio: Individuales - Parejas 
  2. Entrenamientos semanales de 1 hasta 5 días. 
  3. Diferentes tipos de cuotas en función de: Sesión individual o parejas / en nuestros estudios o a domicilio. 
  4. Bonos de 5 o 10 sesiones a consumir en 1 mes de duración. 
  5. Duración sesiones de entrenamiento personal es de 60 a 80': Un plus de calidad-cantidad que puede ser necesario según la sesión.
  6. Opción duración sesiones exprés: 30 a 40'. Para aquellos que necesiten un horario comprimido y objetivos muy concretos. 
  7. Se ruega puntualidad horaria. 


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