QUÉ DEBERÍA SER UN ENTRENADOR PERSONAL (FILOSOFÍA EDU MARTÍNEZ)

ENTRENAMIENTOS PERSONALES - FUNCIONALES

Opciones Entrenamientos Personales Funcionales:

PUEDES ELEGIR ENTRE DOS TIPOS DE ENTRENAMIENTOS PERSONALES FUNCIONALES SEMANALES

1. ENTRENAMIENTO PERSONAL FUNCIONAL. + INFO AQUÍ

2. ENTRENAMIENTO PERSONAL FUNCIONAL PLUS. + INFO AQUÍ

1. Según el servicio: Individuales - Parejas - Grupos 3/4p.
2. Entrenamientos semanales de 1 hasta 5 días. 
3. Diferentes tipos de cuotas en función de: Sesión individual o parejas  (en nuestros estudios o a domicilio). 
4. Bonos de 5 o 10 sesiones a consumir en 1 mes de duración (actualmente NO DISPONIBLE). 
5. Duración sesiones de entrenamiento personal es de 60 a 75': Un plus de calidad-cantidad que puede ser necesario según la sesión.
6. Opción duración sesiones exprés: 30 a 35'. Para aquellos que necesiten un horario comprimido y objetivos muy concretos. 
7. Se ruega puntualidad horaria. 

OPINIONES DE MIS ENTRENADOS:

UNA IMAGEN Y TESTIMONIO VALE MÁS QUE MIL PALABRAS

OPCIONES DISPONIBLES

MI MISIÓN ANTE TODO:

1. Mejorar tu salud

2. Aumentar tu rendimiento físico

3. Conseguir los objetivos que necesites ajustando realidades

4. Tratar los objetivos que aparecen como resultado a las valoraciones funcionales que se realizan cada cierto tiempo periódicamente = ganar salud futura

5. Disfrutar y aprender

AHORA ELIGE LA CAJA QUE MÁS SE AJUSTE A TUS OBJETIVOS:

1. Estar en forma

2. Ganar masa muscular

3. Definir

4. Adelgazar

5. Mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad...

6. Volver a reanudar la actividad deportiva con seguridad, compromiso y sentido común

7. Preparar unas pruebas físicas específicas y/o competiciones deportivas

8. Aprender nuevas formas de entrenar que proporcionen resultados acortando tiempos

9. Mejorar capacidad física relacionada con algún deporte en concreto

10. Ser feliz....

SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA ESENCIA DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL DE EDU MARTÍNEZ EN BASE A SU FILOSOFÍA

"BAREFOOT2LIVE" SIGUE LEYENDO ESTA PÁGINA

MI FILOSOFÍA Y LOGÍSTICA

La finalidad de mis entrenamientos: 

1. Mejorar tu salud desde el primer día.  
2. Conseguir que tus objetivos sean lo más reales y alcanzables posibles.
3. Reeducar los objetivos "objetivos" que se extraen de las exploraciones posturales y valoraciones funcionales que realizamos en la primera sesión (tus puntos débiles que te acarrean problemas en el presente o/y en un futuro próximo).
4. Aumentar tu rendimiento físico, sea cual sea tu deporte o actividad física o no física. 
5. Hacerte disfrutar del entrenamiento y el aprendizaje cuerpo-mente en tu día a día

(Enseñar + Educar + Reprogramar + Enseñar + Educar ..... = Reaprender y Mejorar)

Metodología:

1. Contacta AQUI describiéndome brevemente el motivo de tu consulta, cómo me conociste y objetivos.
2. Me desplazo de forma gratuita, Barcelona ciudad, para realizar una primera entrevista personal para obtener datos imprescindibles, historiales, hábitos, objetivos. 
3. Pactados los días de entrenamiento, se realiza, en la fecha y hora programada, la primera sesión de valoración (Exploración postura + Valoración funcional personalizada). Sesión de 70' a 90' destinada a poder planificar-programar-preparar tu futuro personal saludable.
4. Inicio de los entrenamientos en el lugar, días y horas elegidas. 

!!Comienza el Rock&Roll!!

Lugar del entrenamiento:

- Estudio privado Barefoot2Live. Barcelona

- Exteriores por Barcelona

- Gimnasios Zona Fórum (Diagonal Mar) bajo demanda del inquilino (actualmente entreno a varios inquilinos en Passeig del Taulat 279A). Barcelona

- A domicilio (o gimnasio del cliente)

Material disponible para entrenar:

• Cinta correr y bicicleta ciclismo indoor para transferencias y mejora de la técnica deportiva. 
• Espalderas y diferentes espejos para trabajo de feedback y aprendizaje propioceptivo.
• Diferentes materiales para valorar tu movimiento en las exploraciones posturales y valoraciones funcionales, así como complemento de trabajo correctivo. 
• Steps varios (diferentes mediadas y alturas para variar dificultad, intensidad y tipo de trabajo)
• Gomas diferentes tamaños y elastibands diferentes intensidades.
• Bosu, fitballs y otros materiales para el control de la estabilidad ("materiales inestables").
• Diferentes rodillos y rollers -Trigger point- (variedad de medidas e intensidades en función de dureza y tipo de trabajo) para masaje, trabajo miofascial y ejercicios correctivos. 
• Diferentes tipos de pelotas (dureza, tamaño, rugosidad) para la liberación y relajación miofascial de diferentes partes del cuerpo.
• Body bars (barras de peso) de diferentes medidas y pesos.
• Glidings (material deslizante en suelo o pared) para movimientos de alcances implicando el core en todas las acciones y un trabajo en doble dirección. 
• Trx para trabajo en suspensión y obtener ese plus core en sus acciones. 
• Electroestimuladores marca "Compex" tipo wireless para cualquier faceta de la actividad física y recuperación (Posibilidad de trabajo voluntario e involuntario para enriquecer la función y economizar el tiempo de sesión semanal)
• Tirante musculador
• Variedad en peso libre (barras y mancuernas).
• Máquina vibratoria. 
• Camilla plegable para masajes o activación muscular. 
• Mancuernas autoajustables de 5 a 32kg.
• Barra dominadas.
• Anillas. 
• Cajones diferentes alturas.
• Ventosas + Pistolas de percusión y vibración. 
• Materiales varios en función de los objetivos del "Entrenado" (deportista o "cliente") serán adquiridos para aportar la máxima calidad en el proceso. 

 ¿Qué es un entrenador personal y qué te ofrece como para que pagues X dinero por sesión?

• Es muy sencillo. La salud es prácticamente lo más importante en nuestra vida. En función de cómo te muevas, qué hábitos tengas, qué decisiones tomes en tu vida, va a provocar un futuro más o menos rentable para tu bienestar físico y psíquico.

Definición de términos: Entrenador Personal

• El entrenador personal no es aquél que te entrega una hoja llena de ejercicios, te dice cuántas series y repeticiones debes realizar y te cambia el papel cada mes o cada cierto tiempo (éste es un entrenador virtual).
• Tampoco es aquél que también te cuenta las repeticiones que haces junto al tiempo de descanso clavado y en algunos instantes te anima gritándote para que "tires más"... (éste es otro tipo de entrenador: entrenador acompañante).

MIS 12 MANDAMIENTOS

El verdadero Entrenador Personal (Funcional): 

1. Conocerá perfectamente tu presente, pasado y futuro.
2. Sabrá medir tu tiempo de ocio para hacerlo productivo a nivel deportivo y familiar.
3. Realizará valoraciones posturales y funcionales donde encontrará tus déficit motrices y descompensaciones.
4. Planificará, programará y preparará tu día a día deportivo a corto, medio y largo plazo, marcándose objetivos asumibles cada cierto tiempo. 
5. Mejorará tus patrones de movimiento básicos para que tu salud futura no se vea alterada, sin dejar de banda tus objetivos"reales" propuestos.
6. Prevendrá futuras lesiones gracias a trabajo extra para casa. Sí sí... Lo has leído bien... No te vayas a creer que un entrenador va a influir en tu vida con 1, 2, 3 horas a la semana con él de las 168 que hay en total. El trabajo rutinario saludable, el trabajo extra para modificar hábitos va a ser determinante en tu futuro y en la posibilidad de mejorar tu rendimiento con mayor rapidez.
7. Ayudará en tu día a día (gracias a una preparación semanal basada en la programación mensual y planificación específica planteada) a progresar en tus entrenamientos, basándose en tus objetivos y buscando una mejora mediante progresiones personales adecuadas de calidad y no tanto de cantidad.
8. Enseñará y educará. Todo lo que tu cuerpo-mente va a realizar en los entrenamientos tiene un porqué de ser y estar. En la mayoría de casos tienes que entender y practicar mediante feedbacks con el entrenador y/o espejo y/o tacto-percepción para mejorar los patrones de movimiento. Un vez asumidos patrones simples, iremos hacia otros complejos donde la parte subconsciente deberá superar a la consciente. Calidad de movimiento. 
9. Motivará constantemente: en el entrenamiento, en tu casa, en el trabajo, de vacaciones; en cualquier momento el entrenador te debe mandar avisos de control de ejercicios enviados, asignados o de recordatorios pasados, presentes y futuros. 
10. Aconsejará sobre alimentación, productos ergogénicos adecuados a tus objetivos, calzado funcional e, importantísimo, sobre todo aquello que tenga que ver con la actividad física y salud que necesites. Será el encargando de darte respuesta a tus inquietudes. 
11. Mostrará su profesionalidad de los pies a la cabeza marcando exactamente la raya Entrenador-Entrenado (al entrenador funcional no le gusta la palabra cliente). A la vez, será estrictamente puntual y se regirá a los horarios marcados para el entrenamiento, de esta forma, los Entrenados (deportistas /clientes), aprenderán a ser también profesionales en su rol.  
12. Conseguirá todo lo que se proponga basado en hechos reales: si él no puede o no sabe: derivará a otro profesional que lo consiga. 

El entrenador va a cumplir los 12 mandamientos disfrutando de lo que hace y por lo tanto, haciendo disfrutar al entrenado.

Si no disfrutan, olvídense de mejorar la salud - conseguir objetivos - aumentar el rendimiento

Existen bastantes más motivos por los que querer y necesitar un entrenador personal (funcional). Estudia si te lo puedes permitir. Piensa en qué gastas el dinero.

¿Puedes ahorrar algo para ganar salud?.

¿Te puedes estar de algo a la semana para poder obtener SALUD Y FELICIDAD?.

Busca y prueba, no te vas a arrepentir. Eso sí: ahora ya sabes lo que es un entrenador personal funcional Real, no te quedes con imitaciones. 

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