ENTRENAMIENTOS PERSONALES - FUNCIONALES

OPCIONES DISPONIBLES

La finalidad de mis entrenamientos: 

1. Mejorar tu salud desde el primer día.  
2. Conseguir que tus objetivos sean lo más reales y alcanzables posibles.
3. Reeducar los objetivos "objetivos" que se extraen de las exploraciones posturales y valoraciones funcionales que realizamos en la primera sesión (tus puntos débiles que te acarrean problemas en el presente o/y en un futuro próximo).
4. Aumentar tu rendimiento físico, sea cual sea tu deporte o actividad física o no física. 
5. Hacerte disfrutar del entrenamiento y el aprendizaje cuerpo-mente en tu día a día

(Enseñar + Educar + Reprogramar + Enseñar + Educar ..... = Reaprender y Mejorar)

Metodología:

1. Contacta AQUI describiéndome brevemente el motivo de tu consulta, cómo me conociste y objetivos.
2. Me desplazo de forma gratuita, Barcelona ciudad, para realizar una primera entrevista personal para obtener datos imprescindibles, historiales, hábitos, objetivos. 
3. Pactados los días de entrenamiento, se realiza, en la fecha y hora programada, la primera sesión de valoración (Exploración postura + Valoración funcional personalizada). Sesión de 70' a 90' destinada a poder planificar-programar-preparar tu futuro personal saludable.
4. Inicio de los entrenamientos en el lugar, días y horas elegidas. 

!!Comienza el Rock&Roll!!

Lugar del entrenamiento:

- Estudio privado Barefoot2Live. Barcelona

- Exteriores por Barcelona

- Gimnasio Zona Fórum (Diagonal Mar). Barcelona

- A domicilio (o gimnasio del cliente)

Material disponible para entrenar:

• Cinta correr y bicicleta ciclismo indoor para transferencias y mejora de la técnica deportiva. 
• Espalderas y diferentes espejos para trabajo de feedback y aprendizaje propioceptivo.
• Diferentes materiales para valorar tu movimiento en las exploraciones posturales y valoraciones funcionales, así como complemento de trabajo correctivo. 
• Steps varios (diferentes mediadas y alturas para variar dificultad, intensidad y tipo de trabajo)
• Gomas diferentes tamaños y elastibands diferentes intensidades.
• Bosu, fitballs y otros materiales para el control de la estabilidad ("materiales inestables").
• Diferentes rodillos y rollers -Trigger point- (variedad de medidas e intensidades en función de dureza y tipo de trabajo) para masaje, trabajo miofascial y ejercicios correctivos. 
• Diferentes tipos de pelotas (dureza, tamaño, rugosidad) para la liberación y relajación miofascial de diferentes partes del cuerpo.
• Body bars (barras de peso) de diferentes medidas y pesos.
• Glidings (material deslizante en suelo o pared) para movimientos de alcances implicando el core en todas las acciones y un trabajo en doble dirección. 
• Trx para trabajo en suspensión y obtener ese plus core en sus acciones. 
• Electroestimuladores marca "Compex" tipo wireless para cualquier faceta de la actividad física y recuperación (Posibilidad de trabajo voluntario e involuntario para enriquecer la función y economizar el tiempo de sesión semanal)
• Tirante musculador
• Variedad en peso libre (barras y mancuernas).
• Posibilidad de utilizar máquinas technogym y salter para un acondicionamiento muscular guiado específico.  
• Camilla plegable para masajes o activación muscular. 
• Materiales varios en función de los objetivos del "Entrenado" (deportista o "cliente") serán adquiridos para aportar la máxima calidad en el proceso. 

Opciones Entrenamientos Personales Funcionales:

1. Según el servicio: Individuales - Parejas 
2. Entrenamientos semanales de 1 hasta 5 días. 
3. Diferentes tipos de cuotas en función de: Sesión individual o parejas / en nuestros estudios o a domicilio. 
4. Bonos de 5 o 10 sesiones a consumir en 1 mes de duración. 
5. Duración sesiones de entrenamiento personal es de 60 a 80': Un plus de calidad-cantidad que puede ser necesario según la sesión.
6. Opción duración sesiones exprés: 30 a 40'. Para aquellos que necesiten un horario comprimido y objetivos muy concretos. 
7. Se ruega puntualidad horaria. 

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