OPCIÓN 1: CORREDOR SALUD

Se trata de un Plan Personalizado Semi-Presencial

  • Sesión 0: Entrevista. Gratuito con desplazamiento.

PARTE PRESENCIAL:

  • Sesión 1: Exploración y Valoración personal funcional - 90 euros (75’-100')
  • Sesiones posteriores: Prehabilitación y condicionamiento físico específico (opcionales si el deportista necesita programa específico de fuerza) destinadas a la explicación, la práctica de la técnica y grabación de los ejercicios:                                                                                                                                                                                 60 euros por sesión que se necesite (en función de los días por semana que el deportista haya pedido entrenar con su programa) 
  • Si el deportista necesita entrenamientos periódicos, puede escoger la opción de entrenamiento personal que mejor se le ajuste a su disponibilidad. Si escoge esta opción, el pago mensual o trimestral quedaría finiquitado y el deportista solo pagaría las sesiones de entrenamiento personal y obtendría también los planes semanales de running junto a el trabajo de fuerza (condición física específica) mediante plataforma Virtuagym.  

Si el deportista no necesita ninguna ayuda con su programación de fuerza ni complemento de entrenamiento funcional, directamente pasaría a la parte online eligiendo si desea un servicio online mensual o trimestral. 

 

PARTE ONLINE:

  • La parte online tiene un coste de 50 euros mensuales o 120 euros el pack trimestral.
  • Una vez ya grabados todos los ejercicios y con el programa en manos del deportista, cada semana se enviará el plan semanal de Resistencia - Clases dirigidas - Volumen de trabajo muscular del programa junto a indicaciones y consejos a realizar (Su semana deportiva al detalle). 
  • Cuando sea necesario el cambio de fase/programa de entrenamiento que nos lo dictará los objetivos que la persona haya determinado, el precio mensual se detiene y se pagan las sesiones que se realicen de nuevo presenciales a 50 euros.

OPCIONES SIGUIENTES:

  • El deportista puede seguir el tiempo que quiera con este método libre con la seguridad de hacer bien los ejercicios y llevar un orden planificado en sus entrenamientos semanales.
  • En el momento que el deportista necesite un trato más personalizado y requiera de una mayor atención, podrá escoger otro servicio de entrenamientos personales. Si finalmente el deportista desea hacer el cambio y realizar los entrenamientos personales, el pago mensual quedará finiquitado y sólo se pagará por entrenamiento personal realizado con las cuotas del propio servicio.

NUEVO SERVICIO GRATUITO PARA LOS CORREDORES QUE ELIJAN LA OPCIÓN 2 QUE A CONTINUACIÓN SE PRESENTA: CORREDOR SALUD PLUS Y TAMBIÉN PARA LA OPCIÓN 3.1 Y 3.2: CORREDOR RENDIMIENTO SALUD.

 

Se trata del servicio de una aplicación móvil gratuita para el corredor que será gestionada por el entrenador.

 

En esta aplicación el deportista tendrá su entrenamiento de fuerza rendimiento en su calendario y podrá seguir los ejercicios a tiempo real.

 

También se puede llevar el control de su alimentación desde esta misma aplicación mediante el registro de lo que se come a diario.

 

El entrenador aportará consejos y renovará los programas a tiempo real en esta aplicación y puede llevar el control de lo que se está haciendo, así como responder a las preguntas del deportista. 


OPCIÓN 2: CORREDOR SALUD PLUS

Se trata de un Plan Personalizado Semi-Presencial con control del programa de fuerza - rendimiento por aplicación VirtualGym gratuito para el deportista

  • Sesión 0: Entrevista. Gratuito con desplazamiento.

PARTE PRESENCIAL:

  • Sesión 1: Exploración y Valoración personal funcional - 90 euros (75’-100')
  • Sesión 2: Programa de Prehabilitación:  destinadas a la explicación, la práctica de la técnica y grabación de los ejercicios específicos personalizados que mejoren las valoraciones evaluadas en la primera sesión:     50 euros por sesión que se necesite (en función de los días por semana que el deportista haya pedido entrenar con su programa). Normalmente se realiza sólo una sesión y, en el plazo de entre 1 a 3 meses nos volvemos a ver para ir modificando y mejorando el programa de prehabilitación. A los 3 meses máximo re-evaluar las valoraciones del primer día y seguir adaptando el programa de prehabilitación a las nuevas condiciones. 
  • Sesiones de fuerza - rendimiento deportivo: en esta opción el corredor se aprovecha del uso de la aplicación  VirtuaGym para que el entrenador le haga el seguimiento de los programas de fuerza a realizar en cada una de las fases de su periodización. Este servicio entra en el precio y el deportista se beneficia de tener su programa de fuerza - rendimiento en su móvil y con el seguimiento semanal por mi parte. 
  • Si el deportista necesita entrenamientos periódicos, puede escoger la opción de entrenamiento personal que mejor se le ajuste a su disponibilidad. Si escoge esta opción, el pago mensual o trimestral quedaría finiquitado y el deportista solo pagaría las sesiones de entrenamiento personal y obtendría también los planes semanales de running. 

Si el deportista no necesita ninguna ayuda con su programación de fuerza ni complemento de entrenamiento funcional, directamente pasaría a la parte online eligiendo si desea un servicio online mensual o trimestral. 

 

PARTE ONLINE:

  • La parte online tiene un coste de 60 euros mensuales o 150 euros el pack trimestral.
  • Una vez ya grabados todos los ejercicios y con el programa en manos del deportista, cada semana se enviará el plan semanal de Resistencia - Clases dirigidas - Volumen de trabajo muscular del programa junto a indicaciones y consejos a realizar (Su semana deportiva al detalle). 
  • Cuando sea necesario el cambio de fase/programa de entrenamiento de prehabilitación que nos lo dictará los objetivos que la persona haya determinado y cómo vaya evolucionando, las sesiones que se realicen presenciales a 50 euros igual que la primera de prehabilitación.

OPCIONES SIGUIENTES:

  • El deportista puede seguir el tiempo que quiera con este método libre con la seguridad de hacer bien los ejercicios y llevar un orden planificado en sus entrenamientos semanales.
  • En el momento que el deportista necesite un trato más personalizado y requiera de una mayor atención, podrá escoger otro servicio de entrenamientos personales. Si finalmente el deportista desea hacer el cambio y realizar los entrenamientos personales, el pago mensual quedará finiquitado y sólo se pagará por entrenamiento personal realizado con las cuotas del propio servicio.

OPCIÓN 3:                                  CORREDOR RENDIMIENTO Y SALUD

Se trata de un Plan Personalizado Semi-Presencial con control del programa de fuerza - rendimiento por aplicación VirtualGym gratuito para el deportista + ESTUDIO DE COMPOSICIÓN CORPORAL COMPLETO Y SU TASA DE SUDORACIÓN PARA AJUSTAR AL MÁXIMO LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS QUE NECESITA PARA INCREMENTAR SU RENDIMIENTO

  • Sesión 0: Entrevista. Gratuito con desplazamiento.

PARTE PRESENCIAL:

OPCIÓN 3.1: BÁSICA:

SIN SESIÓN PERSONAL CADA SEMANA (únicas sesiones obligatorias son las 3 primeras a realizar de nuevo en el plazo de 1 a 4 meses posteriores) 

  • Sesión 1: Exploración y Valoración personal funcional - 90 euros (75’-100')
  • Sesión 2: Sesión de control Composición corporal:  Registro de mediciones corporales (pliegues cutaneos - perímetros - diámetros) + Bioimpedancia + Indicaciones sobre acciones a realizar por cuenta del deportista sobre su dieta en forma de recordatorio 24h + Estudio de tu alimentación y somatotipo / somatograma + Periodización nutricional semanal. Sesión a 40 euros cada vez que se realice (en el plazo de mínimo 1 a 3 meses en función del deportista y sus objetivos). 
  • Sesión 3: Programa de Prehabilitación:  destinadas a la explicación, la práctica de la técnica y grabación de los ejercicios específicos personalizados que mejoren las valoraciones evaluadas en la primera sesión:          50 euros por sesión que se necesite (en función de los días por semana que el deportista haya pedido entrenar con su programa). Normalmente se realiza sólo una sesión y, en el plazo de entre 1 a 3 meses nos volvemos a ver para ir modificando y mejorando el programa de prehabilitación. A los 3 meses máximo re-evaluar las valoraciones del primer día y seguir adaptando el programa de prehabilitación a las nuevas condiciones. 
  • Sesiones de fuerza - rendimiento deportivo: en esta opción el corredor se aprovecha del uso de la aplicación  VirtuaGym para que el entrenador le haga el seguimiento de los programas de fuerza a realizar en cada una de las fases de su periodización. Este servicio entra en el precio y el deportista se beneficia de tener su programa de fuerza - rendimiento en su móvil y con el seguimiento semanal por mi parte. 
  • Si el deportista necesita entrenamientos periódicos, puede escoger la opción de entrenamiento personal que mejor se le ajuste a su disponibilidad. Si escoge esta opción, el pago mensual o trimestral quedaría finiquitado y el deportista solo pagaría las sesiones de entrenamiento personal y obtendría también los planes semanales de running. 

 

PARTE ONLINE:

  • La parte online tiene un coste de 100 euros mensuales o 280 euros el pack trimestral.
  • Una vez ya grabados todos los ejercicios y con el programa en manos del deportista, cada semana se enviará el plan semanal de Resistencia - Clases dirigidas - Volumen de trabajo muscular del programa junto a indicaciones y consejos a realizar (Su semana deportiva al detalle). 
  • Cuando sea necesario el cambio de fase/programa de entrenamiento de prehabilitación que nos lo dictará los objetivos que la persona haya determinado y cómo vaya evolucionando, las sesiones que se realicen presenciales a 50 euros igual que la primera de prehabilitación.

OPCIONES SIGUIENTES:

  • El deportista puede seguir el tiempo que quiera con este método libre con la seguridad de hacer bien los ejercicios y llevar un orden planificado en sus entrenamientos semanales.
  • En el momento que el deportista necesite un trato más personalizado y requiera de una mayor atención, podrá escoger otro servicio de entrenamientos personales. Si finalmente el deportista desea hacer el cambio y realizar los entrenamientos personales, el pago mensual quedará finiquitado y sólo se pagará por entrenamiento personal realizado con las cuotas del propio servicio. También podrá pasarse a la opción 2 de rendimiento y salud en cualquier momento. 

 

OPCIÓN 3.2: PLUS:

CON SESIÓN PERSONAL CADA SEMANA 

  • Sesión 1: Exploración y Valoración personal funcional - 0 EUROS (queda incluida en esta opción de corredor rendimiento salud) - (75’-100')
  • Sesión 2: Sesión de control Composición corporal:  Registro de mediciones corporales (pliegues cutaneos - perímetros - diámetros) + Bioimpedancia + Indicaciones sobre acciones a realizar por cuenta del deportista sobre su dieta en forma de recordatorio 24h + Estudio de tu alimentación y somatotipo / somatograma + Periodización Nutricional semanal. Sesión a 0 euros cada vez que se realice (en el plazo de mínimo 1 a 3 meses en función del deportista y sus objetivos). 
  • Sesión 3: Programa de Prehabilitación:  destinadas a la explicación, la práctica de la técnica y grabación de los ejercicios específicos personalizados que mejoren las valoraciones evaluadas en la primera sesión:         0 euros por sesión que se necesite (en función de los días por semana que el deportista haya pedido entrenar con su programa). Normalmente se realiza sólo una sesión y, en el plazo de entre 1 a 3 meses nos volvemos a ver para ir modificando y mejorando el programa de prehabilitación. A los 3 meses máximo re-evaluar las valoraciones del primer día y seguir adaptando el programa de prehabilitación a las nuevas condiciones. 
  • Sesiones posteriores: 1 a la semana a 0 euros (entra en el precio del servicio).
  • Sesiones de fuerza - rendimiento deportivo: en esta opción el corredor se aprovecha del uso de la aplicación  VirtuaGym para que el entrenador le haga el seguimiento de los programas de fuerza a realizar en cada una de las fases de su periodización. Este servicio entra en el precio y el deportista se beneficia de tener su programa de fuerza - rendimiento en su móvil y con el seguimiento semanal por mi parte.  

Precios de la opción 2: rendimiento y salud:

  • 400 euros mensuales o 1100 euros el pack trimestral.
  • Cada semana se enviará el plan semanal de Resistencia - Clases dirigidas - Volumen de trabajo muscular del programa junto a indicaciones y consejos a realizar (Su semana deportiva al detalle). 

IMPUESTOS INCLUIDOS


Entrenamiento Online MENSUAL:

  •  Desde 50 a 400 euros/mes en función del servicio

Entrenamiento Online TRIMESTRAL:

  •  Desde 120 hasta 1100 euros el trimestre en función del servicio 

Entrenamiento Personal:

Si el deportista decide realizar entrenamientos personales semanalmente: